频道 > 生活 >   >  正文

天冷出汗容易着凉?冬季也要适当流汗

评论

寒潮来袭,武汉最低温跌破零度,天气非常寒冷。武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵提醒,这些防冻保暖的误区要小心了:

厚羽绒服一件“搞定”?

护好头手,也是重点

近几天非常寒冷,一些患有基础疾病的市民,遇上陡然降温容易诱发心脑血管疾病。不少市民穿上又长又厚的羽绒服,如同披上了小棉被。专家提醒,大家在换穿厚衣服的同时,千万别忘了给头部和双手保暖,外出时不妨戴上帽子、手套,以防裸露部位受寒。

如果要从温暖的室内去室外,可以先在走廊里适应一下再外出,让身体逐渐适应温度的变化。

天冷出汗容易着凉?

冬季也要适当流汗

户外活动难免会出汗,冷风一吹容易着凉感冒。因此,很多家长冬季不敢让孩子外出活动。其实,适当出汗对身体有好处,不仅能加快血液循环和代谢,帮助身体排毒,还能预防肥胖。在寒冷的冬季,也要保持适量的锻炼,身体微微出汗即可,避免大汗淋漓。

锻炼时建议采用“洋葱穿衣法”,多穿几层衣物,根据活动情况及时增减。

注意保暖就够了?

外出防滑防摔也是重点

气温降低可能出现结冰,行走时容易滑倒,出现软组织挫伤甚至骨折。建议市民选择带防滑鞋底的鞋子,走路时减速慢行,尽量避免摔跤。尤其是在风口处,更要当心地滑。

如果不慎滑倒,应先慢慢活动四肢,判断受伤情况。如果伤势不重,可以慢慢爬起;如果感觉有骨折,甚至肢体麻木、失去知觉,最好不要随意活动,应紧急拨打120,做好保暖措施后在原地等待。

吃火锅温暖身心?

当心肠胃坏事儿

大冷天吃麻辣火锅时,不少人喜欢边吃边喝冰冻饮料,这样容易增加肠胃负担,增加患消化系统疾病的几率,出现胃痛腹泻等问题。

专家建议保持清淡饮食,少吃辛辣、刺激的火锅,或是高油、高糖的食物,更别用火锅配冰饮。可以多吃些豆制品、海带、虾、猪肝、芝麻等,多喝牛奶,这些食物富含钙和铁,能帮助提高身体的御寒能力。

取暖“关住”热量更好?

门窗留条缝是关键

家里全天开着空调,同时门窗紧闭,将热量统统“关住”;贴着暖宝宝睡觉,这些取暖做法都有隐患。

怎样科学取暖?开空调时,应当将门窗留条缝,保持空气流通;每天定时开窗通风,令室内空气洁净;取暖时要与热源保持安全距离,也不能将暖宝宝长时间贴在身体同一部位,防止低温烫伤。(记者王春岚 通讯员江泓颖 陈舒)

标签:

今日热点

热点排行

最近更新

所刊载信息部分转载自互联网,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。邮箱:5855973@qq.com

联系我们| 35选7 品牌网 |  营业执照  Copyright © 2018@. All Rights Reserved.

yjblxs.com zjjjyt.com mcxym.com hntsoft.com cheerbug.com qqamu.com hnyaky.com bbphones.com lathancq.com